みなさん、こんにちは。

アネシス整骨院　副院長の飯高です(^-^)

 

・頭痛

・眼精疲労

 

最近また天気が不安定になってきたせいで、こういった症状で悩む方も多いかと思います。

そんな方々にオススメのとっておきセルフケアお伝えしちゃいます。

 

では早速やり方を説明します。

 

１．まずは、下の写真のように耳の上あたりを押してみてください。

押す強さは、自分が気持ちいいと思うくらいで大丈夫です。

 

 

２．指で押してる状態をキープしたままで円を描くようにクルクルとマッサージをしていきます。

前まわしを１０回、後ろまわしを１０回行ってください。

 

３．下の写真のまるで囲んであるあたりに筋肉がついていますので、このあたりを全体的にマッサージしてあげるとより効果的です。

 

 

僕が自分でやる時には上、中、下と３分割して、それぞれ前後で１０回ずつクルクルとマッサージを行っています。

みなさんも是非試してみてください。

 

本日のセルフケアは以上になります。

お疲れ様でした。

 

今回の記事を読んでいて

 

・分かりにくいところがあった

・気になることがある

・実際に施術を受けてみたい

 

などありましたら、気軽にアネシス整骨院までご相談下さい。

 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。

 

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